Bewegen voor senioren

Het is algemeen bekend dat senioren minder bewegen en dat kan problemen opleveren voor uw gezondheid. U krijgt te maken met verslechtering van de conditie, zwakke spieren en stijve en pijnlijke gewrichten. Ook de grote drie H’s (hoge bloeddruk, hoog cholesterol en hoog suikergehalte) krijgen in deze situatie maar kans.
Doordat u minder buiten komt en daardoor ook minder met anderen in contact komt zit u voor u het weet in een sociaal isolement.

Daarom heeft het Therapeutisch Instituut een programma voor u ontwikkeld om ouderdomsklachten tegen te gaan en ouderdomsrisico’s te verminderen. Het principe is dat senioren op een leuke en plezierige manier meer te laten bewegen.
Het programma is bedoeld voor 60 plus senioren die toch nog wat aan hun dagelijkse beweging willen doen. Het gaat om training in een groep met de grootte van 4-8 personen. De training duurt een uur en is éénmaal per week.

In het begin zal er een intake gedaan worden, hierin komt uw dagelijks bewegingspatroon aan bod en eventuele klachten worden besproken.
Er zijn gezamenlijke onderdelen zoals de warming up, de cooling down en grond en fitness -oefeningen. Tijdens de koffiepauzes kunnen ervaringen gedeeld worden of kan er gezellig bij gekletst worden. Daarnaast volgt iedereen een eigen programma die door uw begeleider individueel is afgestemd op uw persoon. Er is altijd een therapeut in de zaal om de groep te leiden en te ondersteunen.

 

Het programma duurt 3 maanden. Hierna wordt er een afsluitend gesprek gehouden en kunt u bekijken of u verder wilt trainen hetzij begeleid of zonder begeleiding. Ook worden er tips voor thuis meegegeven.

 

De trainingen worden op 2 dagen gegeven, op maandag van 14.00 uur tot 15.00 uur en woensdag van 14.00 uur tot 15.00 uur.

 

U kunt zich aanmelden door middel van ons aanmeld formulier die in de wachtkamer of bij 1 van onze werknemers beschikbaar is.

 

Voor vragen en informatie: